Хамам или турецкая баня – это помещение, где температура колеблется от +35 до +55 градусов, а влажность составляет 90-100%. Для оздоровительного эффекта нужно париться раз в неделю. А вообще посещать баню хамам разрешено 2-3 раза за 7 дней. Находиться внутри нужно 15-45 минут.
Польза хаммама
Главное преимущества бани хамам – это то, что температура не сможет навредить организму. Среди целебных свойств отмечают:
- расслабление мышц;
- выведение воды, вредных токсических веществ и многих «гадостей» из организма;
- стабилизация давления;
- ускорение обмена веществ (метаболизма);
- уменьшается угревая сыпь, новые прыщи появляются в меньшем количестве.
Кроме этого, турки заявляют, что хамам воздействует практически на каждую клеточку организма. Давайте рассмотрим, какие положительные эффекты можно достичь.
Нервная система
В хаммаме отдыхает тело и душа. Поэтому баня помогает расслабиться, стабилизировать психику и эмоции.
Кожа
Банные процедуры отлично убирают лишний жир из сальных желез и очищают поры. Также хаммам обладает омолаживающим эффектом, он подтягивает кожу.
Суставы
Систематически подлечивать в турецкой бане можно почти все виды болезней суставов. После физических упражнений или сложного трудового дня, если вы потянули мышцы, баня поможет снять напряжение и все болевые ощущения. Также хамам используют при остеохондрозе, ревматизме, артрите.
Дыхательная система
Тем, кто страдает сезонными ОРВИ, бронхитами, гриппом и многими заболеваниями органов дыхания, хаммам очень полезен. Прогревание тела в турецкой бане способствует тому, что иммунитет становится крепче, а дыхательная система – сильней.
Сосуды
Сосуды расширяются до пределов нормы, а все застои проходят. Благодаря этому кровь лучше поступает ко всем органам и циркулирует быстрее по телу. Сердечная мышцы, сосуды приобретают тонус. Вследствие этого улучшается метаболизм, усваивание различных микроэлементов из продуктов. Также лучше работают все органы и системы, мозг функционирует быстрее.
Противопоказания и вред
Финская и русская бани проигрывают турецкому хаммаму. Из-за невысокой температуры в помещении можно легко дышать, организм не испытывает лишних нагрузок. Но есть и ряд противопоказаний:
- варикоз;
- онкология;
- воспаление почек;
- эпилепсия;
- сердечные заболевания.
Если у вас нет ни одного противопоказания, все равно слушайте то, что говорит вам ваш организм. При любом самочувствии, которое изменилось в худшую сторону, сразу выходите из бани, выпейте стакан воды и протрите лицо влажным прохладным полотенцем.
Наша компания занимается строительством хаммама.
